春节已过，备考的你该收收心啦！

更新:01-29 作者: 专升本网

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世界上最短的距离，莫过于假期开始到结束。春节假期已然离去，但升本考试却迫在眉睫，春节过后，相信很多备考的同学们都有这样的节后综合症。

症状一：健忘症

由于休闲时间过久，书本压根没动，以前背过的内容，做过的题好像都忘了。

症状二：精神倦怠

放假期间报复性熬夜，暴饮暴食，作息不规律，猛然回归到学习中，一时无法适应，干什么都提不起精神。

症状三：总想拖延

在休息的时候，总想着等假期结束后再说，可当假期真的结束了，又开始幻想多休息几天，开始自我安慰，过两天再说，应该来得及吧。

很多考生已经意识到剩余时间已经不多了，要抓紧时间学习！但是目前的状态却是：身心疲惫，情绪低落，焦虑苦恼。简而言之：空有一颗想学习的心，行动却跟不上！或许你还在感叹假期的短暂，或许你因为没有好好复习而懊悔，无论假期你是怎么度过的，不必因此而耿耿于怀。升本考试的分数，也不是这几天能够决定的。所以，从现在开始调整自己的状态，努力备考吧！升本人们~~

调整作息

经历了春节的洗礼后，大部分人的作息紊乱，晚睡晚起，打乱了平时的生物钟，这就导致了晚上想睡睡不着，早上想早起又起不来。

1.调整生物钟

尤其要注意早睡早起，睡前尽量不要玩手机（敲黑板，划重点！）避免大脑处于高度兴奋的状态，可多听轻音乐静心。

2.不打疲劳战

疲劳时候谁都会思绪满天飞，所以精神饱满对于注意力集中很重要。保证一定睡眠，不忘自己的目标，相信自己，充满斗志地学习。注意，既要今日事今日毕，又要懂得取舍，合理安排时间。

制定计划，强制收心

制定一个详细的计划，每天要做些什么，复习哪些科目，多少天完成等，给自己施压，逐步收心。当然也不要因为时间紧迫而给自己下猛药。比如以后每天复习三个小时现在猛增到六个小时，恐怕会“坐不住”，所以要“循序渐进”的进行，随着复习状态渐入佳境做出相应的调整。到冲刺阶段，可以多看看以前的错题，再巩固一遍，查漏补缺。

自我激励，转变状态

节后想要回归正常的状态也是需要一定的缓冲时间，大可不必因为暂时的低效否定自己，还没考你就认输了，那真的没人能救你了。肯定自己，相信自己，适当增加的备考紧张感，激发备考的新动力，能让你从“如梦似幻”的假期中迅速醒过来。放弃自己睡懒觉、看电影、吃美食的爱好固然很痛苦，但是你会发现，学习之后，人生变得有目标，头脑变得充实，心智更加成熟，心态更加平和稳定。

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