学不动了，怎么办！
更新:12-05 作者: 专升本网
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专升本的备考路
说长不长，说短也不短
漫漫学习路，难免有学不动、难以坚持的时候
你一般都怎么缓解自己的竭兵之气呢
是蒙头大睡，休息好了再战
是开黑聚餐，释放精神压力
还是断舍离，干脆不干了
哈哈，当然还是需要找到合理的途径排解压力，爬起来再战！
有什么方法能防止复习过程中过早懈怠呢？和小橘子一起来看看吧~
给自己设置阶段性目标 :
按时给自己奖励 , 可以是一部电影、一顿大餐或者干脆休息半天。比如以一周为期限，每坚持一周给自己一个奖励，逐周奖励金额递增，直到完成你的计划。
自律需要量化，量化的标准最好是以成果代替时间。比如跑步，不是每次跑一小时就算完成任务，要看你这一个小时内是否全心投入，跑的量够不够。这样以实际效果为衡量标准，就是为了挤掉时间里的水分。
02方法二
构建一个有仪式感的复习环境：
仪式感可以帮你比较快地进入状态。
比如复习之前，可以先整理桌面、倒杯茶水、再掏出书本、拿起笔……仪式感满满，就像古人沐浴更衣后再捧书而读。
破除找借口的倾向，向你的借口发起挑战。
要从每件小事做起：
既然要考试，就先把相关的经验分享、学习资料收集一下，做个整理，让自己尽快进入学习的状态；就像跑步前，就得先热个身。
加强内心的训练：
当你发现你的自律受到挑战的时候，可以尝试着同自己说话，鼓励自己并让自己放心。
要明白，自己和自己说话可以提醒自己你的目标，唤起勇气，强化你的承诺并使你对手头的任务保持清醒的认识。
当你感觉自己的自律不是很稳固的时候，就提醒自己下面的话：“自律的代价总是要比后悔的代价低的”。
把这句话铭刻在心，每当不想自律的时候提醒自己，做到内外一如一定改变你的生活。
要有调整的预期：
最初阶段，雄心勃勃，但只要节奏稍稍被打乱，很可能整个复习计划付之东流。
所以，一定要给自己一个心理准备，计划被打乱不要紧，要主动调整，让自己有喘息的时间和继续坚持的勇气。
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